Ընդհանուր առմամբ և՛ տղամարդկանց առողջությունը, և՛ հատկապես հզորությունը ուղղակիորեն կախված են դրսից օրգանիզմ մտնող որոշ սննդանյութերի քանակից: Նյութերը, որոնք անհրաժեշտ են նորմալ կյանքի համար, և, հետևաբար, լիարժեք սեռական հարաբերություն իրականացնելու ունակության համար, ներառում են վիտամիններ: Երկար ժամանակ մարդիկ գիտեին, որ այն, ինչ տղամարդը ուտում է, հաճախ կախված է կնոջ նկատմամբ ֆիզիկական սիրո ունակությունից և երեխա հղիացնելու ունակությունից:
Սա մեծապես պայմանավորված է որոշակի վիտամինների պարունակությամբ արտադրանքներում, որոնք բարենպաստ ազդեցություն են ունենում տղամարդկային հզորության վրա: Այսպիսով, ո՞ր վիտամիններն են պոտենցիալն ամենից շատ այսօր նշում բժիշկները: Ի՞նչ մթերքներ պետք է լինեն տղամարդու սննդակարգում, որպեսզի ապահովվի, որ նա ի վիճակի լինի հնարավորինս երկար տալ և վայելել կնոջ հետ միաձուլումը:
Վիտամին E
Հզորության համար ամենակարևոր վիտամիններից մեկն էվիտամին E- հակաօքսիդիչ նյութ, որը խթանում է մարմնի պաշտպանությունը, կանխում թուլության և հոգնածության զարգացումը: Վիտամին E- ն բարենպաստ ազդեցություն ունի էնդոկրին համակարգի գործունեության վրա, ներառյալ սեռական գեղձերը, գեղձի գեղձը և վահանաձև գեղձը:
Ի թիվս այլ բաների, վիտամին E- ն նաև կանխարգելիչ միջոց է սրտանոթային հիվանդությունների և մկանների թուլության զարգացման համար: Վիտամին E- ն, որն անհրաժեշտ է նորմալ հզորության համար, պարունակում է այնպիսի մթերքներ, ինչպիսիք են ընկույզը, բուսական յուղերը, հատիկները, կաթը, կարագը, միսը և ձուկը, հավի ձվերը (ավելի շատ դեղնուցի մեջ):
Վիտամին C
Ոչ միայն նորմալ անձեռնմխելիության, այլև հզորության համար դա նույնպես անհրաժեշտ էվիտամին C, որը կարելի է գտնել ցիտրուսային մրգերում, թարմ և թթու կաղամբում, կարմիր պղպեղում, մրգերում, հատապտուղներում `հատկապես կարմիր հաղարջում: Մասուրը համարվում է վիտամին C- ի պահեստ: Վիտամին C- ն շատ, շատ կարևոր է պոտենցիայի համար, քանի որ այն ակտիվորեն մասնակցում է արյունաստեղծմանը, դրականորեն ազդում է արյան անոթների վրա ՝ տալով նրանց առաձգականություն:
Վիտամին C- ն ընդհանուր առմամբ ամրապնդում է իմունային համակարգը, բարելավում է էնդոկրին գեղձերի աշխատանքը, կանխում սթրեսը `նյարդային համակարգի վրա լավ ազդեցության պատճառով: Ասկորբինաթթվի պակասն իրեն զգում է ավելացած հոգնածության, բարեկեցության վատթարացման պատճառով, ինչը անպայման ազդում է սեռական կյանքի վրա:
Վիտամին B
B վիտամինները նույնպես կարևոր են ուժի համար.վիտամին bընդհանուր առմամբ տոնայնացնում է մարմինը, խթանում է նյարդային և մկանային գործունեությունը: Վիտամին B1 կարելի է ստանալ ՝ ուտելով հատիկներ, յոգուրտ, գետնանուշ և ամբողջական ալյուրի արտադրանք: Լոբի, գարեջրի խմորիչ, սաղմոն, խոզի միս պարունակում են հզորության համար անհրաժեշտ վիտամին B3: Վիտամին B6- ն իր հերթին կարող է արդյունահանվել արևածաղկի սերմերից, ոլոռից, ձվերից, բանաններից, ծովախեցգետիններից և ավոկադոյից:
Բացի հզորության համար անհրաժեշտ սպիտակուցից, կաթն ու պանիրը պարունակում են նաև վիտամին B6 ՝ այս արտադրանքներում առկա հանքանյութերի և սպիտակուցների հետ համատեղ: Վիտամին B6- ը օգնում է բարձրացնել տղամարդու ուժը, ապահովում է լիարժեք սիրային հաճույքների հնարավորություն:
Վիտամին D
Ուժը անքակտելիորեն կապված է վիտամին D- ի հետ. Այս վիտամինը բարձրացնում է տղամարդու մարմնում տեստոստերոնի մակարդակը: Հայտնի է, որվիտամին Dայն սինթեզվում է մարմնում արևի լույսի ազդեցության տակ, բայց այն կարող է ստացվել նաև սննդից: Այս առումով սննդակարգին հատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել ձմռանը, երբ քիչ արև կա: Սառը և ձնառատ սեզոնին վիտամին D- ի պաշարները համալրելու համար չպետք է անտեսել ձվերը `հավի և լորի, պանրի, կաթնաշոռի, կարագի, կաթի:
Վիտամին D- ն պարունակվում է նաև ձկան յուղում. Այն նախքան հեղուկ վիճակում խմելը կանխարգելիչ նպատակներով էր, ուստի մանկուց գրեթե բոլորը համառ հակակրանք էին զարգացնում օգտակար նյութերով այս ամենաօգտակար և հարուստ արտադրանքի նկատմամբ: Այսօր դեղատանը միշտ կարող եք ձկան յուղ գնել պարկուճներով:
Իհարկե, վիտամինները, նույնիսկ ճիշտ քանակությամբ, իմպոտենցիայի դեղամիջոց չեն, այս դեպքում կարևոր են նաև ապրելակերպը, սնունդը ընդհանրապես և ֆիզիկական գործունեությունը: Բայց այն, որ վիտամիններն օգնում են ավելի երկար պահպանել սիրային հաճույքներին տրվելու կարողությունը, ապացուցված փաստ է: